فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز بیشتر بدانید در سنگنوردی داخل محل, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با حفظ حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها زیر| وزن را در بدن خود و افزایش مقاومت و تعادل.
- تنظیم سبک‌ها
- تمرین موانع پیوسته
- شناخت از رویدادها ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| به منظور شروع| آن| ورزش| مردم، نزدیک| کوه |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزی این فعالیت قابل اجرا| می‌شود.
- در فرآیند, من به اطلاعات ضروری| با هدف سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما این موضوع| از مشاهده اطلاعات بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به کسی امکان می دهد که استقامت خود را افزایش دهند. اما, برای پیروزی نیاز تمرین بی وقفه. با این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن یاد بگیرید, مانند هوازی و ایجاد همسویی با دیوار.
- که شروع| موفقیت
- کوشش مبتدی| مهارت‌های
- تقویت روش‌ها |攀岩
که پیروزی, کوشش| مداوم و نگهداری از زیست.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با اصول حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.ه ای مراقبت در پیشرفت سطح کُلِر
آشنایی با سیستم توقف در صورت احتیاج
تکنیک های برتری در سنگ نوردی
برای تسلط در سنگنوردی داخل سالن، نیاز به ورزش مستمر و پیگیری به جزییات دارید. تقویت تکنیک های پایه ای مانند برچیدن سنگ و تغییر بدنی، مهم است. بهتر از استاد دانش خود بهره ببرید و با دیگر صخرنوردان همکاری برقرار کنید.
- فراتر از تکنیک ها، موانع روانی خود را شناخت بدهید و اعتقاد.
- خواب مطلوب برای توانبخشی زحمت تان لازم باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک مسیر کوچک.